Аква-подготовка для беременных

Отличные новости для будущих мам — в Aloe Spa открыта группа по подготовке для беременных в бассейне “Аквамама”!

Аква-подготовка — это одна из наиболее благоприятных тренировок для будущих мам, такие занятия аккуратно тонизируют и практически не имеют противопоказаний.
Плавание в бассейне помогает снять усталость, отеки, разгрузить позвоночник, разработать суставы, снимет тонус матки, улучшает сон и настроение.

Тренировка по аква-подготовке будет длиться от 45 до 60 минут (в зависимости от подготовки участников группы). Всё занятие вы будете находиться в воде и тренироваться под приятную спокойную музыку.  Время тренировки в бассейне лучше всего планировать на время обеденного периода, для того, что бы обеспечить максимально удобное прибывание группы, тем самым исключая "часы пик".

В программу входит:

• аква-гимнастика для всех групп мышц и суставов,  упражнения для разгрузки позвоночника. Вода дает возможность правильно расслаблять и растягивать мышцы.
• плавание спортивными стилями, в облегченных версиях для тренировки координации движений. Этот навык так же пригодится и после родов.
• дыхательная гимнастика — это отработка различных техник дыхания, в том числе непродолжительных задержек, что позволяет подготовить малыша к абсолютно естественной гипоксии в течение родов.
• водные игры. Позитивное настроение после тренировок — гарантировано. 
• занятия помогают подготовиться психологически к такому важному событие, как рождение ребенка.

После занятия также можно посетить финскую сауну: 1,5-2 минуты, которые станут отличным завершающим дополнением к тренировке.

Для посещений занятий “Аквамама” необходимо:

• справка от гинеколога о сроке беременности и о том, что у вас нет противопоказаний для занятий в бассейне;
• купальник. Любой удобный для вас купальник подойдет;
• резиновые шлепанцы;
• шапочка для купания;
• по желанию прищепку для носа;
• очки для плавания;
• фен, по желанию, в раздевалке Aloe Spa фен представлен (тренировки предполагают ныряния, поэтому волосы могут намокнуть).

Набор в группу уже открыт! Планируемое время проведения занятий: среда и суббота с 14:00 до 15:00. 

О бассейне:

• длина бассейна — 20 м, ширина — 7м, глубина от 1,5 м, температура воды 28-29 градусов;
• работает непрерывная система фильтрации воды;
• очистка производится по последним требованиям СЭС при помощи хим. реактивов;
• периодически вода в бассейне полностью обновляется;
• для занятий “Аквамама" освобождается одна отдельная широкая дорожка;
• в Aloe Spa своя, бесплатная парковка.

Условия в бассейне очень благоприятные, обстановка почти домашняя, ждем вас в Aloe Spa!

Уточнить дополнительную информацию и записаться в группу можно на нашем сайте или, позвонив по контактным номерам: 861-275-25-46, 8-988-247-41-00. Вы также можете задать возникшие вопросы нашему тренеру Марии: 8(918)121-91-88.