Занятия плаванием во время беременности помогают улучшить обмен веществ, нормализуют кровообращение и расслабляют мышцы.
Плавание для беременных позволяет обучиться правильному дыханию, что будет полезным будет при родах.
Гимнастика в воде проходит без сотрясений тела, которые возникают при беге или прыжках, нагрузка на мышцы и суставы оказывается почти незаметной, а тело будущей мамы в течение тренировки не перегревается. И конечно, погружаясь в воду, беременные женщины перестают ощущать вес собственного тела. Благодаря выталкивающей силе воды, снижается нагрузка на позвоночник и суставы, что в свою очередь снижает риск возникновения варикоза.
Многие беременные сталкиваются с проблемой отеков тела, плавание помогает выведению лишней жидкости из организма, кроме того, упражнения, выполненные в воде, оказывают эффект гидромассажа, который благотворно влияет на состояние кожи.
Необходима предварительная запись. Занятия проходят в небольших группах (от 2 до 5 человек).
Перед посещением бассейна проконсультируйтесь с врачом для исключения возможных противопоказаний.
В программу входит:
1) аква-гимнастика для всех групп мышц и суставов, упражнения для разгрузки позвоночника. Вода дает возможность правильно расслаблять и растягивать мышцы.
2) плавание спортивными стилями, в облегченных версиях для тренировки координации движений. Этот навык так же пригодится и после родов.
3) дыхательная гимнастика — это отработка различных техник дыхания, в том числе непродолжительных задержек, что позволяет подготовить малыша к абсолютно естественной гипоксии в течение родов.
4) водные игры. Позитивное настроение после тренировок гарантировано!
5) занятия помогают подготовиться психологически к такому важному событие, как рождение ребенка.
Для посещений занятий “Аквамама” необходимо:
1) справка от гинеколога о сроке беременности и о том, что у вас нет противопоказаний для занятий в бассейне;
2) купальник. Любой удобный для вас купальник подойдет;
3) резиновые шлепанцы;
4) шапочка для купания;
5) по желанию прищепку для носа;
6) очки для плавания;
7) фен, по желанию, в раздевалке Aloe Spa фен представлен (тренировки предполагают ныряния, поэтому волосы могут намокнуть).
О бассейне:
- длина бассейна — 20 м, ширина — 7м, глубина от 1,5 м, температура воды 28-29 градусов;
- работает непрерывная система фильтрации воды;
- очистка производится по последним требованиям СЭС при помощи хим. реактивов;
- периодически вода в бассейне полностью обновляется;
- для занятий “Аквамама" освобождается одна отдельная широкая дорожка.
Стоимость:
- разовое посещение — 800 руб.
- абонемент на 10 занятий — 7 000 руб.